「比べて分かったメリット＆デメリット」のページでも、 少し触れましたが、キレイに痩せることとカロリーオフは、イコールではありません。 人間が一日で必要とする総カロリーは大切です。摂取量が減れば、たんぱく質からできている筋力が落ち、 その結果として体重が落ちます。 でもそれでは、キレイに痩せた、とは言えないですよね？キレイに痩せるには、たんぱく質はキープしたまま脂肪を減らしていくことが必要になります。 脂肪を減らすためには、逆に糖質を制限することが有効です。
糖質を控えめにすることにより、カラダは既に蓄えられた脂肪から糖質を得ようとするからです。つまり、ダイエットの健全な姿とはやみくもなカロリー制限、ではなく高たんぱく、かつ低糖質な食生活を送ると言えそうです。
晴れて無事、思い通りにキレイに痩せられたら。
例えば、今までより大胆な洋服に手が出せるようになったり、人前でも堂々と、笑顔で明るくなれたりなど、いろんなうれしいことが待っています。行動範囲もこれまで以上にぐっと広がって、見たこともない世界が開けることだってあるかもしれません。
しかしながら、あなたが得ることができる一番のメリットって何だか、お分かりですか？
ヒント） お金では、決して買えないものです。分かりましたか？
それは…そう、ご自身の「健康」ですね。口では分かっていながらも、意外と自分のカラダっておろそかにしがちですよね。さびにくいカラダや、老化を緩やかにすること。
冷えや便秘、風邪とは無縁の健康体を手に入れる、ということはダイエットの何より大きなメリットに違いありません。