ダイエットVSリバウンド。
個人的には、懐かしのマンガ『トムとジェリー』のように、いつまでも追っかけっこを続けている腐れ縁というか、それはそれは、深い因縁すら感じます。「ダイエットをしたけど、リバウンドしたことないわ」なんて人は、ホントのホントにごくごく一握りなんじゃないかしら？と思える位に、今も昔もテレビや雑誌では、新しいダイエットの記事が、繰り返し踊ってるように思います。
さてここで、リバウンドの起こる原理について、今一度考えてみました。
だいたいは、これまでお伝えしてきた「カロリー制限ダイエット」の間違いに起因します。
1) カロリーの少ない食品を摂取
↓
2) 本来必要なエネルギー（基礎代謝量分）を体内から補おうとする
↓
3) たんぱく質である筋肉から、エネルギーを分解
↓
4) 筋肉が落ちることで、基礎代謝量が減る
↓
5) 基礎代謝量と摂取カロリー量が釣り合わなくなる
↓
6） 太りやすい体質への変化（リバウンドスタート）
または、
5) 減った基礎代謝量に合わせて、さらにカロリー制限
↓
6） カラダ自身がガマンの限界に（リバウンドスタート）
といった流れです。
低カロリーを売りにしたダイエット食品は、一時的な減量効果がありますが、ほとんどがその後、元に戻ります（＝リバウンド）。ただ痩せたいだけのなら、低カロリー食品を摂らなくても食べなければいいだけの話です。
体重はどんどん落ちますが、それは脂肪ではなく健康なカラダを維持するための、筋肉が落ちているのです。
つまり、低カロリーかつ糖質の多いダイエット食品は、むしろ脂肪の多いカラダを作ることになります。
それではズバリ、リバウンドしないためには？もうお分かりかと思いますが、カロリーではなく、糖質を制限する食生活に切り替えることです。
先ほどから、繰り返しお伝えしている通り、糖質制限を意識したダイエットを心がければ、カラダは自然と健康で、美しく生まれ変わります。詳しくは、「カロリーカットではなく糖質制限が命」「ホントに痩せるのか」のページをご覧ください。